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De manière générale, le YOGA est une pratique issue de la culture indienne qui vise à l’unification de tout notre être en reliant le corps au mental pour nourrir notre âme et ne faire qu’un avec elle.

Il agit donc sur le plan physique, mental, énergétique et spirituel.

 

Le HATHA YOGA, en particulier, est une forme traditionnelle de YOGA que l’on peut associer à une sorte de gymnastique du corps et de l’esprit associée à la respiration qui agit puissamment sur la santé globale.

 

C’est une pratique qui apporte souplesse, renforcement musculaire et articulaire, qui améliore la respiration et l’oxygénation de tout le corps, une meilleure  concentration,  qui nous apporte détente et  bien être, une  énergie pour une nouvelle vitalité et qui nous conduit vers une autre conscience.

 

Je propose alors des séances d’une heure basée sur des exercices  :

Postures et de respiration pendant 45 min 

Relaxation de 15 min en fin de séance.

 

Ce sont des cours variés changeant chaque semaine avec des postures de base et  possibilités de nombreuses variantes pour s’adapter au niveau de chacun.


Pour résumé, on pourrait dire que l’esprit du YOGA c’est

un ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN