Le Pilates

 

Les grands principes

La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester à l'esprit de celui qui la pratique : 

  • Concentration,
  • Centre de gravité,
  • Respiration, 
  • Fluidité,
  • Précision,
  • Enchaînement et isolement.

 

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices

Une bonne posture est et reste essentielle à la pratique du Pilates

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