Stéphanie anime le cours de Yoga "Enfant"

Faites découvrir le yoga à votre enfant.
Beaucoup de parents s'inquiètent parfois et à juste tire de leur manque de concentration et leur problème d'attention alors que leur enfant est sans cesse stimulé et par conséquent souvent agité. La pratique du yoga permet à l'enfant d'apprivoiser ses émotions, à mieux se connaitre autant physiquement qu'émotionnellement, à s'apaiser

 

C’est aussi l’occasion pour lui de partager un moment de complicité avec ses parents. Destiné aux enfants à partir de 5 ans, il est à la fois ludique et facile à pratiquer.

 

 Pourquoi initier notre enfant à faire du yoga ?

 

Le yoga pour les petits a de nombreux bienfaits car il répond simplement à certains de leurs besoins. Celui-ci est particulièrement indiqué dans certains cas comme les suivants :

  • Troubles de l’attention et de l’anxiété
  • Sommeil perturbé et difficulté à s’endormir
  • Alternative aux activités particulièrement stimulante et excitante comme la télévision, les jeux vidéos, … .
  •  …

 

Bien qu’elle soit relaxante et réalisé eu calme, faire une séance de postures de yoga représente également une activité comme une autre.

C’est aussi et surtout l’occasion pour votre petit de se découvrir, de profiter pleinement d’un moment de complicité avec ses parents ou l’on va à leur rythme.
 

 


Les bienfaits du yoga pour nos enfants
Au delà de permettre de se relaxer et de s’apaiser, les vertus sont nombreuses. En voici quelques-unes :
Favoriser un équilibre émotionnel
• se concentrer et développer ses capacités d’attention 
• canaliser et gérer ses émotions 
• apaiser et réduire le stress 
• se sentir plus en confiance, gagner de la confiance en soi

 

  Des vertus au niveau physique

 

• mieux connaitre et prendre conscience de son propre corps, le sentir, le découvrir
• attirer attention sur l’importance de la respiration et apprendre à respirer
• améliorer sa souplesse grâce aux postures
• limiter ou éviter les problèmes de dos que l’enfant est susceptible de rencontrer

 

 

 

 Comment se déroule une séance de yoga pour enfant ?
Il est nécessaire d’être habillé de vêtements souples propices à la détente et aux mouvements liés aux différentes postures. Un matelas d’exercice au sol est indispensable. Et Choisissez un endroit calme de la maison. 
Privilégier l’extérieur lorsque cela est possible aux beaux jours et éviter de réaliser la séance trop tard dans la journée.